GRÜNER KAFFEE ZUM ABNEHMEN ERFAHRUNGEN

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in den letzten Jahren hat sich – vor allem in dem Internet – einer neues, angebliches Wundermittel gegen überflüssige Pfunde zusammen ein Lauffeuer verbreitet: grüner Kaffee. Extrakte aus der ungerösteten Kaffeebohne importieren hier meist an Kapselform offline und sollen zu rasantem Gewichtsverlust führen. Natürlich, als immer in Wundermittel, ziemlich ohne hinzufügen Sport. Jedoch was ist dran in den beschuldigt wissenschaftlichen Studien, die beweisen sollen, wie toll grüner kaffee wirkt? tun können man eigentlich mit den „Zauberbohnen“ auf Dauer und gesund abnehmen? Und ist das ganze oben wirklich ungefährlich?


Der Trend ende den USA


Welch Wunder, auch dieses neu Abnehm-Wunder-Pillchen wurde bei den USA ich habe es geöffnet – kommen sie Land mit von größten Fitness-Wahn und zur selben zeit mit zum massivsten Übergewichtproblem. Kein Wunder also, das sich Fitness-Magazine und findige Internet-Verkäufer auf den Trend gestürzt haben und das so auch schon bald kommen sie uns von den riese Teich schwappte. Enthalten sind ns kleinen Pillen natürlich nicht unbedingt günstig: 150 Pillen zum knapp 35,- euro und mehr soll ns Spaß kosten. Und der Erfolg ruht (zumindest für heute noch) in recht wackeligen Füssen, zusammen im Grunde fast zu erwarten war.

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Der grund dafür zu sein ein verwandten simpler: auch wenn Kaffee einer der am besterforschten Lebensmittel dürfte, so wurde die gewichtsreduzierende Wirkung über grünem Kaffee bis jetzt nur bei zwei Studien sondiert – und die zu sein beide anzeigen bedingt aussagefähig.

Die universität Scranton in Pennsylvania (USA) machte einen Versuch, um herum die Wirksamkeit kommen sie überprüfen. Deswegen teilte sie drei gruppen mit leicht übergewichtigen Probanden mit einem bmi (Body mass Index) von 25 – 30 ein. Dies wurden ist gut jeweils von einen bestand von 6 wöchentlich verschieden hohe Koffeinpräparate verabreicht:

– eine hohe Dosis grün Kaffeeextrakts mit 1050 mg; – einer niedrige Dosis mit 700 mg ebenso – einer Placebo, welches vollkommen wirkungslos ist.

Zwischen das sechs Wochen lag jeweils eine zweiwöchige Phase, an der sind nicht Medikation verabreicht wurde.

Die Probanden durften dein Essgewohnheiten nicht ändern und sogar keinen zusätzlichen Sport treiben. Alle äußeren umstände blieben so genauso als immer und eigentlich verloren ns Versuchsteilnehmer mit ns hohen Dosis an Gewicht. Nach kommen sie Test kam es zu folgendem Ergebnis: durchschnittlich 8 Kilo wogen das Probanden weniger, das Körperfettanteil sank ca knapp 4 % – hören sich alle ziemlich groß an, richtig? jetzt kommt allerdings ns Haken an der Sache: an dem Versuch nimm es gerade wenn 16 Versuchspersonen teil und somiz viel zu wenig, um ende den Ergebnissen allgemeingültige Schlüsse ziehen zu können!

Die sekunde Studie, welche die Wirkungen by grünem Kaffee-Extrakt genauer darunter die Lupe hewn hat, wurde ironischerweise von einem amerikanischen TV-Sender wird genannt QZ durchgeführt. Zusammen Gäste einer Fernsehsendung nimm es diesmal derselbe 100 Studiogäste von einen bestand von zwei Wochen grünen Kaffee-Extrakt zu sich. Und auch diesmal verloren das Teilnehmer Gewicht, durchschnittlich ns Kilo in zwei Wochen, während in Testgruppe, die mit Placebos es ist bereitgestellt wurde, sind nicht Gewichtsverlust zu vermelden war.

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Doch sogar diesmal ist ns Ergebnis nicht wirklich wissenschaftler valide, da die Studienteilnehmer wurden dazu aufgefordert, einen Ernährungstagebuch kommen sie führen. Und weil diese zusätzliche „Kontrollinstanz“ können das Teilnehmer unbewusst als auf dein Ernährung geachtet und also auch Gewicht hat verloren haben.


Man giftig mittlerweile davon aus, das die Chlorogensäure, ns sich an den ungerösteten Kaffeebohnen reichlich findet, gewisse Enzyme hemmt, das für einer Gewichtszunahme verantwortlich sind. Die Säure blockiert die aufnahme von Glucose im blut und unterdrückt ns Anstieg ns Blutzuckerspiegels, der kommen sie einer Fettneubildung führer kann, deshalb dass es kommen sie einem Gewichtsverlust kommt (oder eher ankunft kann).

Es wille erwartet, dass bei nächster Zeit ns Wirkung von grünem Kaffee-Extrakt höchstwahrscheinlich deutlich umfangreicheren forschung – und das by einen längeren zeitraum – unterzogen werden wird. Bis um dahin sollen man dieses Nahrungsergänzungsmittel allerdings eher kritisch beäugen.


In ungerösteten grünen Kaffeebohnen ist prinzipiell alle drin, was sich auch an unserem Kaffee finden – allerdings meist an anderen Zusammensetzungen und Mengen. Und gerade in Nahrungsergänzungsmitteln, das grünen Kaffee-Extrakt beinhalten, ist das Menge an Koffein zum beispiel sehr hoch. Durch dies ist es no auszuschließen, dass es am Einnahme von solchen gewichtsreduzierenden Präparaten kommen sie Herzrasen, Kreislaufschwierigkeiten hagen leichtem Schwindel ankunft kann.

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Wie immer anwendbar selbstverständlich: sind nicht „Wundermittel“ das Welt kann sein dafür sorgen, dass zusammen uns in ein model verwandeln und enthalten immer noch mahlzeit können, worauf wir verlangen haben. Deren wirklich kontinuierlich und vor allem gesund abnehmen will, wird no umhin kommen, seine Ernährung bewusst zu gestalten und sich mit sport fit kommen sie halten. Und dann kann man nämlich auch den Kaffee an seiner eigentlichen Form, gebrüht und vielleicht sogar mit ein wenig Zucker, genießen.