GELENK UND MUSKELSCHMERZEN AM GANZEN KÖRPER

Betroffene mit Fibromyalgiesyndrom (FMS) ertragen unter Schmerzen in ganzen karosserie und einer erhöhten Schmerzwahrnehmung besonders in der Muskulatur und ns Sehnenansätzen. Die attacken der Fibromyalgie halten oft wenig Tage bei und setzen bei dieser Zeit die Patienten völlig außer Gefecht. Nach — innerhalb Schnitt — anzeigen zwei wochen Verschnaufpause geht ns nächste Schub los. Mit zunehmendem das alter wird ns Krankheitsverlauf der Schmerzerkrankung meist schwächer.

Du schaust: Gelenk und muskelschmerzen am ganzen körper

In diesem produkte möchten uns dir um zu einen die Symptome und die diagnose Fibromyalgie näherbringen. Denn oft wissen beeinflussen lange mal nicht, was mit nachname los ist. Uns möchten zum anderen, dass du deine sich beschweren einordnen und selbst prüfen kannst, ob sich das genannten Symptome mit dein eigenen decken.

Ist dies das Fall heu hast freundin die diagnose Fibromyalgie bekommen, wollen wir für dich Wege und maßnahmen aufzeigen, mit denen dein Verschnaufpausen zwischen den Anfällen immer länger bekomme können und sich ihre Lebensqualität an Dauer erheblich verbessern kann. Mehr dazu erfährst du an den Kapiteln zur behandelt und ns Übungen.



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1. Fibromyalgie innerhalb Überblick

Das Fibromyalgiesyndrom (FMS) wurde bisherigen auch wie Weichteilrheuma vorgesehen und zu sein definiert aufgrund chronische Schmerzen in mehreren Körperregionen, begleitet von Müdigkeit, Schlafstörungen und psychischen Begleitsymptomen.1)

In allen Industriestaaten zu sein ca. Nr 3 Prozent der population von ein Fibromyalgiesyndrom (FMS) betroffen.2) am Mehrzahl der betroffen mit diesem Krankheitsbild handelt das sich um herum Frauen mittleren Lebensalters.

Lange zeit wurde ns Fibromyalgiesyndrom (beziehungsweise Weichteilrheumatismus) nicht wie Krankheit erkannten und viele betroffene galten zusammen „Rentenjäger”, „Drückeberger” heu „Simulanten”. Today gibt das mehrere studien und eine Vielzahl in belastbaren Daten, das zeigen, das es sich in Fibromyalgiesyndrom tatsächlich ca ein Krankheitsbild mit immensem Leidensdruck handelt, das die lebensqualität vieler personen besonders in ausgeprägter Symptomschwere wichtig einschränkt.

Fibromyalgie beziehungsweise Weichteilrheuma werden kommen sie den Rheuma-Krankheiten gezählt. Da bei der Fibromyalgie auch die Psyche eine entscheidende rollator spielt, ist bei diesem Zusammenhang häufig unklar, zu welchem Arzt/Psychologen betroffen gehen sollten und welche behandlung die richtige ist.


Wie giftig es betroffenen wirklich und was hilft?

Wenn du bereits einige unsere Videos kennst, hast sie dort sicher schon einmal unser Übungsmodell ina gesehen. Sie ist ehemalige Fibromyalgie-Patientin und erzählt dir bei diesem Interview, zusammen es ihr mit ns Krankheit ergangen ist und als sie sich mit unserer Schmerztherapie selbst hilfe konnte. Kann sein kannst sie neuen Mut ende ihren Schilderungen ziehen.


Wir möchten mit dir mit dies Beitrag ns Überblick über deine unterschiedlich Behandlungsmöglichkeiten geben, damit auch du dich deswegen schnell zusammen möglich wieder wohl in deiner haut fühlst. Dazu zeigen wir mit dir zunächst die typischen Symptome einer Fibromyalgie auf. Danach erklärungen wir dir, mit welchen Diagnoseverfahren ns Erkrankung gefunden wird. Um deine sich beschweren schnell lindern kommen sie können, eingeordnet wir dir nachher die Behandlungsmöglichkeiten bevor und zeigen dir mit unseren Übungen einer wichtigen Baustein oben deinem weg zur Schmerzlinderung.



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2. Symptome in Fibromyalgie

„Mir tut das einfach überall weh” — wenn du darunter Fibromyalgie leidest, dann kennst du dies Symptomatik nur kommen sie gut. Deshalb ist ns Leitsymptom der Fibromyalgie „Schmerzen überall”. Damit bei Zusammenhang stehen eine erhöhte Schmerzwahrnehmung und eine gesteigerte Empfindlichkeit gegenüberliegende seite körpereigenen Schmerzreizen. Chronische Muskelschmerzen sind gültig zwar wie Hauptsymptom ns Fibromyalgie, jedoch leiden Betroffene in der weitsichtig gleichzeitig unter vielfältigen und zahlreichen andere Symptomen — und das an jeweils unterschiedlicher Häufigkeit und Ausprägung.

So klagen die meisten betroffenen ab von 35. Lebensjahr neben das Schmerzen von Erschöpfung, ns nicht erholsamen Schlaf, eine davon resultierende Tagesmüdigkeit und kognitive Beeinträchtigungen, zusammen Konzentrationsschwäche oder Probleme mit kommen sie Gedächtnis und das Erinnerung. Aber sogar ein Reizdarmsyndrom, eine länger anhaltende Morgensteifigkeit von Bewegungsapparates, Schmerzen bei den Gelenken, Kopfschmerzen, Restless-Legs (RLS) und ist anders körperliche Missempfindungen treten wie Symptomatik auf.3)

Da ns Symptome deshalb zahlreich und vielfältig sind, von wir für dich hier einen Überblick zusammengestellt:4)

Depression und NervositätHörstörungen, TinnitusSchwindel und Krampfanfälle, BlasenkrämpfeReizdarmsyndromFieberJuckreiz, Hautausschlag, SonnenempfindlichkeitVerlust heu Veränderung des GeschmacksinnsNeigung zu vermehrter heu schnellerer Hämatombildung („blaue Flecke”)

Wie sich bei dieser Fülle in Symptomen einer Fibromyalgie von etc Erkrankungen unterscheiden beziehungsweise diagnostizieren lässt, angaben wir für dich im nächste Kapitel kommen sie Diagnostik und Ursachen.


3. Diagnostizieren und Ursachen ns Fibromyalgie

Bis die diagnose Fibromyalgie fabrizieren wird, vergehen oft etliche Jahre. Betroffen gehen meist von Arzt zu Arzt und Klinik zu Klinik — ohne Ergebnis. Häufig beginnt der Krankheitsverlauf mit Beschwerden als Rückenschmerzen, ns sich später in Schüben zu Ganzkörperschmerzen entwickeln. Die Diagnosestellung dauert sogar deswegen so lange, dort sich betroffen oft gegenüberliegende seite ihrem Umfeld, aber sogar gegenüber Ärzten gott ist richtig müssen. Immer anderer fallen dann Bezeichnungen wie “Drückeberger” oder “Simulant” — betroffen müssen sich diese Ausdrücke bedauerlicherweise viel kommen sie oft völlig kommen sie Unrecht anhören. Um zu dir ns hoffentlich nicht passiert, klären wir dich von den weg zur diagnose auf.

Zunächst vorweg: bei der herkömmlichen drogen ist sind nicht eindeutige ursache für das Entstehung der Fibromyalgie bekannt. Allerdings konnten in Untersuchungen und Studien beobachtungen festgehalten werden, ns meist nur Fibromyalgie-Patienten betreffen. Zu gehören hormonelle Veränderungen, biologische faktoren oder sogar Persönlichkeitsfaktoren. Wenn einer das Faktoren die Ursache und ns eigentliche aktiviert für das Schmerzsyndrom ist, blieb bis jetzt unklar. Fest steht nur, dass aufgrund der Faktoren das Schmerzverarbeitung an den Patienten gestört ist. Dies Störung in der Schmerzverarbeitung besorgt dafür, dass betroffene Schmerzen bei der ganzen menschlicher körper stärker wahrnehmen.


Kriterien kommen sie Diagnose

Das American College des Rheumatology (ACR) hat bereits im jahr 1990 Kriterien von Diagnose von Fibromyalgie entwickelt. Im zuerst Schritt erfolgt für die Diagnosestellung einer Anamnese (Aufnahme, Bestimmung) der Schmerzen. Enthalten liegt für ns Fibromyalgie folgende justiz zugrunde:

Schmerzen mit Lokalisation in der links und rechts Körperhälfte, innerhalb Ober- und Unterkörper und im bereich des Achsenskeletts (also bei der Halswirbelsäule (HWS), ns Brustwirbelsäule (BWS) und das Lendenwirbelsäule (LWS). (American College des Rheumatology)


In einem zweiten Schritt importieren 18 sogenannte Tender points (Druckpunkte) mit ns Kraft von vier kg untersucht.8) dieser Druck wird an etwa erreicht, wenn sich ns Daumennagel bei der Drücken weiß verfärbt. Einer Fibromyalgie liegt vor, wenn mindestens 11 ns 18 Druckpunkte schmerzhaft sind. Ns Tender clues sind von den gesamt Körper verteilung (siehe Abbildung). Jedermann ohne Fibromyalgie reagieren in dieser Druckstärke in keinem bis sehr wenigen punkten mit Schmerzen.


Neben den ACR-Kriterien gibt es an Verdacht auf ein Fibromyalgiesyndrom (FMS) einer erweiterten Diagnose-Algorithmus nach ns medizinischen S3-Leitlinie. Dies sieht einer „Wenn-Dann-Verstrickung” vor, an der sich arzt und Patient orientierung können. Wir haben ns Schema hier für sie zusammengestellt.

Wie du schon weißt, ist die Diagnostik in Fibromyalgiesyndrom oft lang und mühsam. Jedoch geht es das meisten beeinflussen besser, sobald die diagnose feststeht. Denn dann werden sie nicht länger zusammen „Drückeberger” abgestempelt und können endlich einig zur relief ihrer beschwerden unternehmen. Einer ausführliche Patientenschulung zu Umgang mit der Erkrankung, Begleitsymptomen und bestehende Ängsten ist deshalb sehr wichtig.


Differentialdiagnose — Abgrenzung zu anderen Erkrankungen

Ähnliche Symptome zusammen bei das Fibromyalgie lassen sich zum beispiel im Rahmen ns rheumatoiden Arthritis finden, ein entzündlichen Gelenkerkrankung. In diesem Fall verstehen jedoch zusätzlich erhöhte Entzündungsparameter im blut nachgewiesen. Sogar ein myofasziales Syndrom verursacht Stress und Schmerzen an vielen Stellen von Körpers, groder sich dann lokale Verhärtungen an der Muskulatur ertasten lassen und Schmerzen an Übergängen kommen sie den Sehnen bestehen. Vom Fibromyalgiesyndrom zu unterscheiden ist sogar die Polymyalgia rheumatica als hochentzündliche Erkrankung des Becken- und Schultergürtels. Zudem sollte eine Abgrenzung gegenüber anderen psychischen Krankheiten als Depression erfolgen.9)


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4. Behandlung des Fibromyalgiesyndroms (FMS)

Wenn du unter dem Fibromyalgiesyndrom (FMS) leidest, nachher hast sie bestimmt bereits eine Odyssee in Arztbesuchen und Klinik-Aufenthalten hinter dir, vielleicht auch in psychosomatischen behandlungen oder Verhaltenstherapien. Unserer erfahrung nach, fallen dies meist nicht sehr zufriedenstellend zum Patient und arzt aus, da sie schlichtweg nicht kommen sie Ziel führen: ns Patient erhofft sich zwecklos eine besserung der Schmerzen am ganzen körper und der arzt findet das ende schulmedizinischer vision keine tiefere ursache für das Krankheit.

Unsere erfahrung hat außerdem gezeigt, dass kommen sie hohe Spannungen dein Muskeln und Faszien im alle Körper einer große rolle spielen und ns meisten schmerzen verursachen. Dort — unserer befürchtung nach — hier das Ursache für ihre quälenden schmerzen liegt, sprechen wir in einigen unsere Videos nicht von Fibromyalgie wie Krankheit. Das bedeutet nicht, das wir deine beschwerden und dein großen Leidensdruck leugnen wollen.

Betroffene ein weg unnötige Bewegungen — dabei ist ns richtige bewegung und Muskelentspannung essentiell, um den weg der verbesserung einzuschlagen. Nicht von ungefähr erhalten in den Leitlinien das Europäischen Rheumatologen (European League versus Rheumatism, EULAR) by 2016 körperliche Übungen wie einzige Therapievariante ns Prädikat „stark empfohlen“ – by Ausdauertraining bis um Aquajogging.10)

Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht

Unsere Schmerz- und Bewegungstherapie ist daran anschlussfähig, wenngleich freundin viel weniger Zeit investieren musst wie für dein Ausdauertraining oder für mehrere Durchgänge Aquajogging pro Woche. Das wichtigsten Bausteine unsere Behandlung, mit ns du Stück zum Stück zurück in deine Wohlfühl-Zone finden kannst, eingeordnet wir dir zur zeit vor.

Die Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht ich arbeite mit einen manualtherapeutischen Technik, der sogenannten Osteopressur. Dabei importieren gezielt Schmerz-Rezeptoren bei der Knochenhaut gedrückt. So kann über die Knochen eine außergewöhnliche schnelle Rückkopplung mit deinem Gehirn stattfinden. Denn ihre Gehirn gibt darauf den Muskeln und Faszien in der betroffenen Körperregion ns Signal, sich kommen sie entspannen. An diese klug lassen sich die zu hohen muskulär-faszialen Spannungen schnell und effektiv normalisieren. Freundin wirst merken, das mit von Einsatz dies wirksamen Entspannungsverfahrens dann sogar deine sich beschweren zurückgehen und das schmerzhaften Punkte verklappt werden.


Da in Fibromyalgie-Patienten derselbe mehrere eingeordnet sehr schmerzen, kann sein wir mit unsere Entspannungstechnik immer genau bei den Schmerzpunkten start bzw. Ansetzen, bei denen die sich beschweren gerade bei der schlimmsten sind. Dafür können alle schmerzhaften platziert nach und nach abgearbeitet werden. In besten gehst freundin dafür kommen sie einem nach Liebscher & Bracht ausgebildeten Therapeuten bei deiner Nähe. Wenn sie lieber gleich selbst aktiv importieren möchtest, kannst du auch einige ns Punkte ende unserer Schmerztherapie mit unserem besonders entwickelten Drücker-Set mich drücken. 


Die Schmerzen zu lindern zu sein jedoch zeigen der zuerst Schritt. Uns möchten mit dir alles bei die hand geben, zum du langfristig ihre Schmerzen verringern heu sogar ziemlich beseitigen kannst. So ist das extrem wichtig, das du regelmäßig unsere Übungen — also die Engpassdehnungen und Faszien-Rollmassagen — machst. Zusammen wichtig einer regelmäßiges cultivate ist, erklärt dir sogar unser Übungsmodell Ina in dem Video im erste Kapitel. Die qualitativ hohe qualität Bewegungen aus unserer Bewegungstherapie könnten schon viel Fibromyalgie-Patienten dabei helfen, ihr Wohlbefinden trotz Schmerzerkrankung enorm kommen sie steigern.

Eine wichtige rolle spielt zusätzlich, die Ernährung. Geschätzt wird, dass am Fibromyalgie ns sogenannte oxidative Stress hoch ist. Ihre Körper hat Über mit einen großen zahlen aggressiver Sauerstoffatome, ns Freien Radikalen, zu kämpfen. Empfehlenswert ist so eine Ernährung mit vielen antioxidativen Inhaltsstoffen. Diese stecken bevor allem an Obst und Gemüse.

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Das belästigt dabei: viele Lebensmittel besteht aus heute weitaus weniger Mikronährstoffe wie noch vor einigen Jahrzehnten. Einer ausgewogene Ernährung reicht aus diesem grund oft no aus, ca Übersäuerung, Vitamin-Mängel oder Engpässe am Mineralstoffversorgung kommen sie verhindern. Unsere Patienten vorstellen wir deshalb eine hochwertige Nahrungsergänzung. Sie unterstützt ns Körper dabei,

mehr Wasser in seinen Faszien aufnehmen kommen sie können, was das Beweglichkeit fördern und Spannungen reduzieren kann,seine Nährstoffspeicher wieder mit das wichtigsten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu füllendie Struktur seine Gelenke, der Wirbelsäule sowie von Muskel und Faszie (Sehnen, Bänder, Kapseln) kommen sie regenerieren. Hier by unsere Nahrungsergänzungsmittel informieren

Herkömmliche Therapieansätze in Fibromyalgie

In ns herkömmlichen medizin wird das Fibromyalgiesyndrom mit einer association aus drei verschiedenen Ansätzen (multimodal) behandelt, die sogar eine umfangreiche Patientenschulung beinhaltet:

medikamentöse Therapie,nicht medikamentöse Therapie, meist in Form by Physiotherapie mit speziellem Funktionstraining, ergänzt aufgrund physikalische Therapieformen (Kälte, Wärme)und Psychotherapie.

Jeweilige Empfehlungen zur behandlung des Schmerzsyndroms jawohl Ärzte in der fähnrich S3-Leitlinie festgehalten.

Es ist wichtig, dass du selbst in dein emotional und wohlbefinden hörst und genau ns Behandlungsmöglichkeiten miteinander kombinierst, das dir bei der besten helfen. Unsere Schmerztherapie stellt dir einen Selbsthilfe-Angebot zum Wahl, mit kommen sie du das Menge und Dosis deiner Medikamente und schmerzmittel eventuell reduzieren kannst und nicht mehr auf Überweisungen deines Arztes zum Physiotherapie wicker bist.


Medikamentöse Therapie: bei den die meisten Fällen verstehen Medikamente gegen Depressionen, also Antidepressiva, zur behandelt einer Fibromyalgie eingesetzt. Doch oft wirken bzw. Helfen ns Medikamente an verschiedenen Patienten anders und erste die kombination aus wenig Medikamenten zeigt eine Wirkung.11)

Als Standard-Medikamente wertvoll spezielle Antidepressiva in niedriger Dosierung, sogenannte trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin. Sie blockieren ns Wiederaufnahme von Serotonin und/oder Noradrenalin. Zum soll das Konzentrationsfähigkeit hoch und Konzentrationsstörungen entgegengewirkt werden.12) auch Mittel gegen Epilepsie, zum beispiel Pregabalin, ankunft zum Einsatz. In einigen lernen wurde das Wirksamkeit von Amitriptylin und Duloxetin nachgewiesen. Generell lässt sich mit Medikamenten die Ursache für das Schmerzsyndrom jedoch zeigen schlecht oder gar nicht wirksam behandeln. Dasselbe gilt natürlich für das Einsatz von Schmerzmitteln oder überhaupt Kortison, in denen einer lange Liste bei Nebenwirkungen hinzukommt.


Nicht medikamentöse Maßnahmen: in den Therapiemöglichkeiten habe nicht Medikamente stehen Physiotherapie und Krankengymnastik ziemlich oben in der Liste. Diese ich brachte vielen Patienten bereits durch ein spezielles Funktionstraining zuerst Besserungen der Schmerzen in Muskeln und Sehnen, doch ns Therapeuten kann meist die sich beschweren nicht zufriedenstellend lindern. Zudem rechts Physiotherapie bzw. Krankengymnastik immer von einem arzt verschrieben werden. Mit unserer methode kannst freundin selbst aktiv bekomme — und unsere Therapeuten unterstützen dich, wenn du hilfe brauchst.

Von ist anders Therapien und anträge wird von Medizinern an der “leitliniengerechten Therapie ns Fibromyalgie” zum Teil abgeraten. Kommen sie gehören das Chiropraktik, Lasertherapie, Magnetfeldtherapie oder die transkranielle Gleichstromstimulation.13)

Neue studien zeigen, dass Akupunktur an individuell gewählt Punkten die beschwerde von Fibromyalgie-Patienten lindert.14) Allerdings hier die ausgaben und Behandlungsdauer vergleichsweise hoch. Zudem verlangen es teil Anwendungen, vor eine funktion eintritt. Gleiches zutreffend für eine TENS-Behandlung. Tens steht weil das transkutane elektrische Nervenstimulation. Dabei verstehen Schmerzen mit elektrischen Impulsen behandelt. In einer placebokontrollierten lernen konnte eine kurzfristige Symptomverbesserung in Bewegungsschmerzen erzielt werden.15)


Psychotherapie (Verhaltenstherapie): Da sogar die Psyche einer gewisse Rolle bei der Fibromyalgie spielt, ist ns Psychotherapie, genauer gesagt ns kognitive Verhaltenstherapie, anderer Baustein das Behandlung. Bei der Regel voll die kognitive Verhaltenstherapie zusammen einzelne messen jedoch nicht aus, jedoch verstärkt eher das Erfolge der anderen Therapie-Methoden.16)


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5. Übungen für das ganzen Körper

Du weißt selbst in besten, an welchen Körperregionen deine sich beschweren jetzt gerade am schlimmsten sind. Fange am besten dort an, aber übernimm sie nicht und machen nicht zu viele unterschiedlich Übungen in einmal. Vielleicht zudem gern geschehen geduldig: es wird wenig Monate dauern, bis um sich ns Wirkung ns Übungen genug entfalten kann. Uns haben für dich unterschiedliche Übungen von Kopf bis fuß zusammengetragen, sodass freundin selbst die passende Übung für sie auswählen kannst. Wenn du unsere Übungen noch no kennst, lies dir nichts zuerst unser Hinweise zu den Übungen darunter den Kästen durch. Danach kannst du derselbe loslegen.


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Checkliste für ns Liebscher & Bracht-Übungen

Damit bei unseren Übungen bitte schiefgeht, jawohl wir das wichtigsten Infos in einer Checkliste zusammengefasst. So hast du alle Tipps an einen aussicht und kannst mit ns guten gefühl üben.

✅ Orientiere freundin immer bei deiner persönlichen Schmerzskala von eins bis zu zehn. Die beste Ergebnisse erzielst du, wenn du an jeder Dehnung oben einer Stufe von acht hagen neun arbeitest. Neun bedeutet: sie spürst einer intensiven Schmerz, kannst noch während ns Dehnung still ruhig atmen und musst no gegenspannen.

✅ Übe in sechs Tagen jeden Woche und führe das Übung mindestens wenn täglich aus. Wenn du das entspannenden Reparatur-Vorgänge bei deinen Muskeln und Faszien noch besser unterstützen möchtest, kannst du die Wiederholungen auch im 12-Stunden-Rhythmus durchführen: einmal morgens, wenn abends.

✅ weil das jeden Übungsschritt solltest freundin zwei bis um zweieinhalb Minuten investieren und wenigstens 90 sekunden in ns jeweiligen Dehnung bleiben.

Verzichte so weit wie möglich oben die Einnahme by Schmerzmitteln. Unsere Übungen nutzen deinen Schmerz zusammen Ausgangspunkt und täglichen Vergleichswert. Freundin solltest ihn deshalb nicht künstlich unterdrücken, sondern wie Orientierung für das korrekte Übungsdurchführung und Dehnungsintensität einsetzen. Schmerzmittel würden deine Fortschritte zeigen verfälschen und dir einen unrealistisches video deines Schmerzzustands vermitteln.

Sei geduldig — auch wenn schnelle ergebnisse keine Seltenheit darstellen. Es kann etwas dauern, bis um dein gehirn neue Bewegungsprogramme speichert, sich das Stoffwechsel normalisiert und das Zugkräfte das ende Spannung und Gegenspannung zurückgehen.

Wir wünschen dir viel Erfolg in den Übungen!


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Medizinische Prüfung: Dr. Med. Egbert RitterFacharzt für Unfallchirurgie & Oberarzt in Salzburg

mehr über den Prüfer

Veröffentlicht am:05.12.2018

Letzte Aktualisierung:14.10.2021

Nächste planen Aktualisierung:28.01.2022


Quellen & Studien


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Wenn du an einem Fibromyalgiesyndrom leidest, can dir dieses Wissen helfen:


Rheuma — Wege aus der Schmerzfalle

Erfahre in diesem großen artikel alles, was du von Rheuma verstehen musst. Umfassen sind hinzufügen die besten Übungen bei Beschwerden in Folge by Rheuma.

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Verlegenheitsdiagnose Weichteilrheuma

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