Fitnessstudio Ab Welchem Alter Erlaubt

Fitness-Influencer werden im Netz wie Idole berühmt und ihre Gefolgschaft wille immer jünger. Jedoch wann ist das für die Jugendlichen ja wirklich sinnvoll, mit von Training anzufangen?


Sie bekomme im Internet zusammen Stars angehimmelt und ihre Videos tausendfach geklickt: Influencer, ns ihren Bizeps oben YouTube stählen oderihre Fitness-Erfolge an Instagram präsentieren. Doch ihre Fans anstoß häufig viel kommen sie früh, ihr Vorbildern nachzueifern und an die "Fitte" zu pilgern. Wir geben sie dir ns paar Tipps, abdominal muscle wann es für dein Kind ratsam ist, mit kommen sie Kraftsport anzufangen – und everards es zu früh ist.

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Fitnessbranche boomt

Aktuellen erklärung zufolge sind über elfMillionen Menschen in Deutschland in einem fitnessstudio angemeldet. Der Boom dieser industrie ist laut "fitbook.de" nicht zuletzt auch auf die vielen Fitness-Influencer zurückzuführen, wer Follower mitte 13 und 18 jahr alt sind. Muskelpakete und Sixpacks kein mehr zeigen für Bodybuilder, aber mittlerweile auch für viel Heranwachsenden ein Äußerst wichtiges Thema. Das Frage nach einen Altersbegrenzung angestellt daher viele Eltern, ns ihren Nachwuchs im Fitnessstudio einloggen sollen. Denn: Ist zu früher Kraftsport nicht schädlich für die Wachstumsfugen der Kinder?

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Knochenfugen kann sich frühzeitig verknöchern

Für Diplom-Sportwissenschaftler Jörn Giersberg lautet ns Antwort: Ja, bei übermäßiger belange schon. Da der Körper einer Menschen lüge sich etwa bis um zum 21. Lebensjahr im Wachstum. Bis um dahin die Epiphysen, deshalb die Knochen-Enden, noch nicht vollständig verknöchert. In unkontrolliertem Training kann sich die dabei anschließenden Knochenfugen frühzeitig schließen.

Da die Fugen für ns Längenwachstum der Knochen verantwortung bezahlen sind, bedeuten dies, das die jugend Wachstumsphase gehemmt wird. "Ein beispiel dafür sind Turner" erläutert Giersberg kommen sie gegenüber "fitbook.de", "die durch die sehr hohe Beanspruchung das Strukturen bisherigen im Wachstum entschleunigt werden." daher wäre es für er wichtig, nicht allzu demnächst mit kommen sie Krafttraining anzufangen.Das Alter, mit von Kinder anfang sollten, Kraftsport zu betreiben, verkauft nach zum individuellen Reifegrad bemessen werden.Bereits abdominal muscle 14 bis zu 16 jahren stehe kommen sie Training noch im Allgemeinen bitte im Wege.

Grundsätzlich betont Giersberg, dass jede Form von Sport innerhalb Jugendalter hopeful Langzeitfolgen jawohl – einer muss alles nur richtig dosieren und ausführen: "Je länger ein Jugendlicher Übung aktiv ist, desto sensibler reagiert ns Muskelgedächtnis im alter auf wiederkehrende Reize." Langfristige Vorteile zum beispiel die Vorbeugung über Osteoporose. Bis um zum 30. Lebensjahr würden hierfür die Grundlagen gelegt, erklären Giersberg weiter, denn ein geregelter Muskelaufbau innerhalb Jugendalter könne sich gleich später im alter auszahlen.

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Hintergrund.
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Finger weg von Steroiden!

Wer wir mit kommen sie Thema Muskelaufbau und Bodybuilding beschäftigt, kommt nicht umhin, sich auch näher mit Steroiden auseinanderzusetzen. Denn nicht alle imposante Muskel geht auf fleißiges training zurück. Das sollten eltern laut Giersberg verstand und in ihren Sprösslingen unaufgeklärt verhindern. Denn gerade in Jugendlichen könneder konsum irreversible befolge haben.

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Zum einen werdeder Hormonhaushalt durcheinandergebracht, weil ns Körper ein bilanz aufrechtzuerhalten versucht. "Gerade für ns Heranwachsenden hat ns massive Konsequenzen. Organschäden zu sein keine Seltenheit", warnt Giersberg. Zum etc kann der Körper das plötzlichen Muskelberge nicht kompensieren. Ns Folge sei, das Sehnen und Bänder beschädigt nehmen.

Insgesamt spricht deshalb zunächst nichts dagegen, dass Jugendliche ab 16 Jahren ins Fitnessstudio gehen – vorausgesetzt sie lassen die Finger von Dopingmitteln, achten auf eine korrekte ausführung und übertreiben das nicht an den Trainingsgewichten.